La marche nordique
La Marche nordique, un sport presque toujours pratiqué en groupe, alliant convivialité et lien étroit avec la nature.
En séances collectives d’1h 30 ouvertes à tous les publics, la Marche nordique est pratiquée, hiver comme été, toute l’année. Elle s’adapte à tous les niveaux de pratique. L’essentiel est d’avancer, sans chercher à être le plus rapide.
- Des exercices variés d’échauffement musculaire et mise en condition des articulations : une attention portée sur la bonne posture du corps et la respiration ouvrent chaque séance de marche.
- La marche nordique est une activité bénéfique pour l’ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire.
- Des exercices d’étirement ou de stretching terminent la séance.
