La Gymnastique douce
C’est une activité de remise en forme globale qui convient à tous les âges, avec des exercices qui s’adaptent aux capacités de chacun.
- Des exercices d’échauffements, un enchaînement de mouvements permettent de préparer le corps et de protéger les articulations.
- Des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, varient d’une séance à l’autre, selon les matériels sportifs utilisés
(poids ou haltères, élastiques et sangles, bâtons ou ballons, baguettes « Fit stick »). - Exercices d’étirements musculaires ou séances de stretching pour assouplir, étirer et détendre les fibres musculaires et moment de relaxation terminent ce cours de gym tout en douceur.
