La gymnastique douce ?
Une activité de remise en forme globale convenant à tous les âges, avec des exercices s’adaptant
aux capacités de chacun.
Comme le cours de renforcement musculaire, le cours de gym douce comporte 3 grandes parties.
Échauffement
Des exercices d’échauffement, un enchaînement de mouvements permettent de préparer le corps et de protéger les articulations..
Exercices
Des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, varient d’une séance à l’autre, selon les matériels sportifs utilisés
(poids ou haltères, élastiques et sangles, bâtons ou ballons, baguettes « Fit stick »).
Relaxation
Exercices d’étirement musculaire ou séances de stretching pour assouplir, étirer et détendre les fibres musculaires et moment de relaxation terminent ce cours de gym tout en douceur.
