La marche nordique, un sport presque toujours pratiqué en groupe, alliant convivialité et lien étroit avec la nature.
L’essentiel est d’avancer, sans chercher à être le plus rapide.
En séance collective d’1h 30, ouverte à tous les publics, la marche nordique est pratiquée toute l’année, été comme hiver.
Elle s’adapte à tous les niveaux de pratique.
Echauffement
Des exercices variés d’échauffement musculaire et mise en condition des articulations : une attention portée sur la bonne posture du corps et la respiration ouvrent chaque séance de marche.
Exercice
La marche nordique est une activité bénéfique pour l’ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire.
Récupération
Des exercices d’étirement ou de stretching terminent la séance.
